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秋季嘴唇容易干裂,吃什么食物来缓解?多吃一些薏米、银耳、雪梨
作者:刘紫莹来源:你好健康网时间:2019-11-01

秋风乍起时,不少人会出现口唇干裂、嘴角裂口、出血、疼痛等症状,说话、吃饭都会受到影响,既影响美观,也影响精神状态。

一、为什么秋季嘴唇易干裂?

嘴唇的色泽与湿润程度,反映了人体的健康状况。口唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”,其构造与口腔黏膜大致相同,含有丰富的毛细血管,故显红色。

这里没有汗腺和唾液腺,它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。

每到秋冬季节常发生口唇干裂,口角裂开等现象,这主要是由于秋季气候干燥,刮风的天气较多,人体皮肤黏膜血液循环差,口唇黏膜干燥的缘故。

嘴唇黏膜表层既薄、柔韧性又差,在秋天口唇黏膜干燥的情况下,如果新鲜蔬菜吃得太少,人体维生素摄入量不足,容易造成口唇黏膜表皮细胞抵抗力降低,干燥开裂就发生了。

二、嘴唇干裂的时候到底要不要舔?

嘴唇干了,有些朋友总喜欢用舌头去舔,殊不知,这样的做法,会使得嘴唇更干燥。舔唇只会带来短暂的湿润,然而当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分,使你的唇陷入“干-舔-更干-再舔”的恶性循环中,结果是越舔越痛,越舔越裂。最后嘴角的皮肤粗糙、干裂,并呈现出与周围皮肤不一样的颜色。

此外,经常舔嘴唇及其周围的皮肤,会在唇部留下唾液,而唾液中含有多种能够帮助消化的酶,如淀粉酶和麦芽糖酶,会刺激皮肤,使皮肤的酸性保护膜丧失,口唇更容易干裂。

三、嘴唇干应该怎样调理?

1、滋阴健脾很关键:

中医认为“脾开窍于口,其华在唇。”意思是口唇的色泽与睥的运化有密切联系,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。可采用食疗调理脾胃,如吃一些薏米粥、山药粥等。

薏米有利水消肿、健脾去湿等功效,经常食用对慢性肠炎、消化不良等有益。山药既能补气,又能养阴,是培补中气最平和之品,自古就是补虚佳品。

2、及时补充维生素:

防止嘴唇干裂,除了要多喝水外,还要多吃富含B族维生素、维生素C、维生素A的食物。如小米、荞麦、玉米等粗粮;动物肝、蛋黄、猪肉、猪蹄、鸡、鱼、虾等动物性食物。

白菜、白萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、银耳等蔬菜;梨、柑橘、西瓜、柚子等水果。干裂较严重或反复发作的,可在医生的指导下服用一些维生素片。

3、中医食疗有妙方:

银耳汤:取水发银耳30克洗净,入沙锅中加水炖熟,酌加冰糖调服,1日2次。本品有滋阴润肺、止咳、降压、降脂之功,清除体内燥热,防止唇部干裂。

蜜酿白梨:取白梨1只去核,放入蜂蜜50克,蒸熟食之、1日2次。适用于口唇干裂、咽干口渴、手足心热、干咳、久咳、痰少。

各位朋友,你还知道秋季嘴唇发干,可以吃哪些食物来缓解吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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