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中药泡脚是慢性病亚健康清道夫 坚持泡脚远离亚健康
作者:何琼来源:你好健康网时间:2019-08-02

药浴在中国有数千年历史,是中医治疗疾病的重要组成部分,包括全身浴与足浴等等,具有非常好的保健与治疗效果,需要根据自身情况,选好对应药材,坚持科学的泡脚方法去坚持执行。

一、泡脚的作用

1、清洁足部皮肤的作用。2、扩张血管、加快血液循环作用。3、降低血液粘稠度。4、缓解肌肉痉挛,促进睡眠。5、镇静安神作用。6、刺激足部穴位,促进健康。7、通过药材吸收,改善免疫功能,促进亚健康慢性病康复。

二、泡脚水温度

一般以36-38为宜,稍微高于足部体温,一般不要超过40度,以免损坏足部组织健康,造成烫伤,糖尿病人因为神经受损,温度不敏感,更加要注意,可以使用温度计。

三、泡脚盆选择

1、质地应无害、安全、保温性能好,木盘、足盆是上佳选择。2、泡脚盆的高度最好超过20厘米,加好水可以没过踝关节。3、可以买一些微电脑浴脚器,按摩足底更有益。

四、泡脚时间选择

1、每天安排泡脚几次:如一般保健泡脚,每天一次即可;如患有某种疾病每天2次也可。

2、每天什么时间泡脚为宜:如2次,一般上午lO点1次,晚上睡前1次,因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步,睡前一盆汤”、“睡前洗脚,胜吃补药”。

3、每次泡脚时间多长为宜:一般为30分钟左右,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些,一般不要超过45分钟。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

五、泡脚的注意事项

l、注意卫生,经常清洗脚盆。2、切忌求快,时间太短效果差,药物没有吸收。 3、切忌泡泡停停,要坚持不懈才能健康受益。4、儿童可以洗脚,禁止泡脚,一般不要超过5分钟。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6、出血性疾病禁止泡脚,包括急性外伤出血、糖尿病足溃疡等等,如泡脚会引发意外后果不堪设想。

六、泡脚水组成

泡脚水一般的自来水等没有污染、重金属等干净的水都行,可以加中药熬制成分,促进健康。

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