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2019-10-16上了年纪锻炼要当心!给爸妈的 3 份运动
锻炼是件多晚都不迟的事情,哪怕是上了年纪,也应该多多锻炼,保持健康的身体。 但需要提醒的是,上了年纪之后,运动一定要当心,需要注意自己的年龄和自身...
2019-10-12运动时出现这些情况要赶紧停下!高血压
运动,是健康生活不可缺少的组成部分,对于高血压患者来说,运动对于降压的贡献也是不可小觑的。 坚持科学运动,通常可以使原发性高血压患者舒张压降低...
2019-09-30减肥成功第一步:制定科学瘦身目标!月
这是一个比较典型的问题,减肥一事向来是大家比较关注的一个问题,无论是爱美的女性朋友还是喜欢完美身材的男性朋友。对于减肥一事来看,其实用奇葩一...
2019-09-29关于运动的几个特别靠谱的知识,您还真
慢跑是健身的黄金运动 慢跑是大众健身的一大功臣,它是最常见、最容易普及和坚持的有氧运动之一,老少皆宜,不太受环境、场地和季节的限制。因此,慢跑...
2019-09-23男人45岁后小心“隐形肥胖”,脂肪肝、
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。一般的判定方法是BMI指数,也就是体重/身高/身高。 但...
2019-09-213种运动适宜老年人,活动活动筋骨吧!
秋天到了,天气变得更加适合运动,下面介绍三种比较适合老年人的运动方法。 太极拳 太极拳运动,其根在脚,发于腿,主宰于腰而形于手指。这种全身性的肢体...
2019-09-19绑着带子运动,肌肉不易疲劳
国际杂志《生理学学报》(Acta Physiologica)上刊登的一项研究显示,像捆扎止血带一样在四肢各绑上一条带子,锻炼时减少血液流动,这是一种提高锻炼效果的新方...
2019-09-19秋日登高并非人人皆宜,患有这几种病的
秋日,天高气爽,景色宜人,是一年中爬山登高的黄金季节。但要提醒的是:登山运动并非人人皆宜,尤其患有以下慢性病者(特别是年老体弱病人),更应引起注意...
2019-09-18节食+运动一星期一点没瘦 还要不要坚持
一星期的时间其实非常短,而且建议别单纯称体重,而且单纯的解释还可能令人越节食越胖。 我们的身体有一种记忆模式,在远古时代我们吃果子打野兽,吃了...
2019-09-17跑步减肥?当心对身体造成这种不可逆的
朋友圈里,晒跑步路线、跑步数据的人越来越多,晒美食的越来越少;早晨小区和街道上总能看到戴着耳机的跑步者。 跑步如此火爆,是因为它具有很多运动没...
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