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2019-08-15这才是减肥的关键,尤其是早上,效果最
​ 前不久,美国布朗阿尔珀特医学院等机构研究发现,固定在每天的同一时间点锻炼减脂效果更好,而且早晨锻炼效率更高。 守时让运动强度更大,人更自觉这...
2019-08-14这项羞羞的运动竟有这么多好处!动作你
说起提肛运动,很多人会觉得不好意思,但这个羞羞的动作却好处多多!获益需要以正确的训练姿势为前提,你做对了吗?看看下面的内容~ 早在《摄养枕中方》...
2019-08-14运动,总书记给您作榜样,应该成为一辈
​说起健身,很多人可能都觉得工作太忙、抽不出时间。 作为国家领导人,习总书记日理万机。但在繁忙的政务之余,他仍坚持挤出闲暇时间来健身锻炼。 日...
2019-08-14避开6大误区,运动之后照常吃
​ 运动后饥肠辘辘,到底是吃还是不吃?很多人由此陷入了纠结,其实,我们的身体肯定是需要少量的补充能量,而且运动后过度饥饿,还会发生不少状况。对于爱...
2019-08-13不是所有糖尿病患者都适合运动
​对于糖尿病患者来说,运动固然有许多益处,但是,运动也是因人而异的,应该在医生或者专业人士的指导下,按照患者自身病情选择适合的运动项目和运动量...
2019-08-12立秋之际防燥热,饮食有度安心神,运动
饮食勿滥补,少食阴寒苦燥物 入秋之后,尽管昼夜渐现温差,但是白天仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,还是不能怠慢防暑降温工作。清热解暑的绿豆粥、莲子...
2019-08-06骑车跑步这两个简单运动,竟然会让你的
​说起运动锻炼,有人喜欢瑜伽跳舞,有人喜欢打球踢球,有人喜欢举铁器械,但说起大家伙最平常简单能做的运动,莫过于骑车与跑步了。 但有这样一种说法...
2019-08-02夜跑都有哪些好处 夜跑后能喝酸奶吗?
夜跑在夏季是很常见的,跑完之后身体得到很大的放松,夜跑之后身体消耗很大,需要及时的补充能量,能喝酸奶吗?一起来看看! 晚上适量的跑步有助于促进夜间...
2019-08-02如何拉伸小腿改善萝卜腿 靠这几招能救你
走在大街上,腿型好会格外的吸引目光,但绝大多数腿粗的人并没有如此待遇,只能羡慕别人。有研究表明,我国萝卜型腿粗人群占绝大多数,如何改善萝卜腿腿...
2019-08-02夏天跑步能消耗更多脂肪吗
盛夏酷热,跑起来也没有多少凉快感,跑步时大汗淋淋的感觉爽吗?当然爽啦。但是伴随着气温的逐渐上升,在接下来的这段日子里,跑友们的日子会越来越难熬...
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