你好健康

根据自身需要往泡脚水里加点“佐料”,保健效果会更好
作者:刘紫莹来源:你好健康网时间:2019-10-29

天气渐冷,用热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢,达到养生保健的目的。然而,在泡脚水中加入不同的“佐料”,会有不同的效果。接下来就来了解一下,不同的“泡脚料”都有哪些作用吧。

生姜

生姜味辛,性微温,有温经散寒之效。用生姜泡脚能温通经脉,改善微循环,缓解手脚冰冷症状,对风湿寒痹疗效显著。同时,生姜还有解表散寒的作用,可有效预防和治疗轻度风寒感冒。

花椒

花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚能够活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。另外,花椒是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

艾叶

艾叶味苦、性温、无毒,具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效,也常被用于针灸,因此被称为“医草”。用艾叶泡脚能够改善肺功能,对于慢性支气管炎患者和容易咳白痰的人很有益处。

白醋

白醋是一种很好的泡脚材料。在温水中加入白醋,能较快地通过脚部皮肤吸收,起到软化血管、促进血液循环的作用,适合调理高血压、高血脂、慢性疲劳综合征。白醋有活血散瘀作用,经常用其泡脚可以软化脚部皮肤角质层,改善粗糙状况,令皮肤光滑有弹性。

盐水

经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒,防止脚气病的作用,还可以使足部肌肤保持光滑清洁。

柠檬

柠檬除了可以用来泡水喝,也是一种泡脚的好材料。柠檬味甘酸,性平,能生津解暑、和胃安胎。它含有丰富的柠檬酸、维生素C,可促进新陈代谢,有效缓解疲劳及延缓衰老。另外,经常用柠檬泡脚,对脚气、鸡眼等皮肤病也有一定疗效。

知道了这些材料的好处,在把它们加入热水中泡脚时还有要注意几点:首先,泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。其次,泡脚水量要够,水位到达小腿处最好,至少要没过脚踝。第三,泡脚温度因人而异。特别是糖尿病患者、下肢动脉硬化闭塞症患者,因其末梢神经对温度不敏感,不能准确把握水温,极易烫伤,故不宜用过烫的水泡脚。

名人养生

饮食养生
  • 枸杞才是低调的“养生高
  • 给你,霜降之后的顶级水
  • 猕猴桃放一周还是硬的,
热点关键词

Copyright © 2002-2018 www.nihaojiankang.cn 你好健康网 版权所有